Olá meninas!
Hoje não está sendo fácil.
Iniciei com uma vitamina deliciosa, porém, parece que não me saciou.
Separei os meus horários de alimentação assim:
Acordo as 6h.
- Tomar cafe as 7:30h
- Tomar lanche as 10h
- Almoçar as 12:30h
- lanche da tarde: 16h
- Jantar: 19h
- Lanche antes de dormir: 11h
Estou trocando aos poucos as refeições salpicadas de fast food por porções mais saldáveis;
Nos lanches intermediários, como um suco ou uma fruta, como maçã por exemplo.
No final da semana postarei um vídeo sobre a semana do Eu vou emagrecer.
Bjoks.
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